… e vissero arrabbiati e contenti – Audio corso

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Audio corso online con
Alli Beltrame e Valeria Mattaliano.

(16 lezioni – 5h 12′)

La RABBIA non è buona né cattiva, è un’emozione necessaria.
La RABBIA non ha età, travolge piccoli e grandi.
La RABBIA ci accompagna per la vita, scandendo momenti di crescita, crisi e cambiamenti.
La RABBIA è adattiva, utile e necessaria per sopravvivere ma è fondamentale comprenderla, abbracciarla e incanalarla in comportamenti costruttivi.
La RABBIA non è IL PROBLEMA, anzi, potrebbe diventare l’inizio della soluzione se la osservi da un nuovo punto di vista.

GRATIS EP #1 - Funzionalità della rabbia
GRATIS EP #1 - Funzionalità della rabbia
#4 intro - amorevole fermezza
#4 intro - amorevole fermezza
#16 - Intro - Circolo Virtuoso
#16 - Intro - Circolo Virtuoso
# cosa ne pensa chi ha già iniziato!
# cosa ne pensa chi ha già iniziato!
Descrizione

In queste 16 lezioni per una durata di oltre 5 ore, porterai a termine un viaggio intenso, ricco e profondo dentro te stesso e nelle tue relazioni, con i tuoi figli e con i tuoi cari. Nessuno è libero dalla rabbia e molti si sentono incatenati in un conflitto continuo.

 

Attraverso riflessioni, pratiche ed esercitazioni, imparerai come trasformare il circolo vizioso della rabbia compulsiva e reattiva, in un circolo virtuoso di consapevolezza e responsabilità che porterà accoglienza e amorevolezza nella tua relazione con gli altri e ti farà sentire in pace con te stesso e le tue scelte.

 

  • Sei un genitore, un insegnante, un educatore o una persona che vuole migliorare il rapporto con la propria rabbia e con quella degli altri?
  • Ti senti sopraffatto dalla tua stessa rabbia?
  • La rabbia dei tuoi figli ti travolge?
  • Le situazioni di conflitto ti pongono in una condizione di insopportabile sofferenza o ti spingono ad aver voglia di fuggire e mollare tutto?
  • Trovare un accordo in alcune situazioni ti sembra impossibile?

 

Per queste e per altre 100 ragioni questo è il corso adatto a te.

 

Un audio corso a due voci che è quasi una coccola in salotto, fra persone che hanno rispetto delle difficoltà proprie e degli altri e che proprio per questo ti accompagneranno, in modo gentile e lieve, verso la completa comprensione di questa emozione, tanto esplosiva quanto profonda.

 

L’audio corso “… e vissero arrabbiati e contenti” è composto da 16 lezioni divise in argomenti ed esercitazioni per una durata totale di oltre 5 ore.

 

Indice delle lezioni:

EP#01 – Funzionalità della rabbia – 17’

EP#02 – Attacco – 31’

EP#03 – Circolo Vizioso – 14’

    • Azione compulsiva e azione reattiva;
    • Idee di trasformazione da circolo virtuoso a circolo virtuoso.EP#04 – Amorevole fermezza – 16’
    • Fermezza: non vado dove non voglio / vado dove voglio;
    • Assertività, vivere in armonia anche nel conflitto;
    • Esempi di amorevole fermezza.

EP#05 – Percezione – sensi – 20’

    • Osservazione esterna;
    • Osservare i sensi;
    • Esercitazione: essere in contatto con i propri sensi.

EP#06 – Sensi e dati di realtà – 17’

    • Consensualità;
    • Sensi ed empatia;
    • Esercitazione: creare abitudini su dati di realtà.

EP#07 – Trucchi di buon senso – 18’

EP#08 – Le credenze – 25’

EP#09 – Presenza a sé stessi – 18’

EP#10 – Radicamento – 18’

EP#11 – Postura – 15’

EP#12 – Centratura – 23’

EP#13 – Narrazione – 20’

EP#14 – Responsabilità – 22’

EP#15 – Consapevolezza – 19’

EP#16 – Circolo Virtuoso – 16’

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