Descrizione
L’audiocorso “… e vissero arrabbiati e contenti” è composto da:
- 16 audio lezioni
- L’espansione “Schede Operative”, digitale e navigabile, con:
Appunti sintetici su ogni lezione.
Laboratori con obiettivi chiari per progredire in modo efficace.
Definizioni dei termini specifici del corso.
Spazi di scrittura interattivi.
Cartelli con le frasi àncora, da ritagliare e appendere per integrare più facilmente i concetti.
Schede riepilogative con:
- le domande da fare a se stessi,
- le Pratiche Responsabili.
Inoltre nella tua Area Corsi troverai…
Due form dedicati in ogni lezione:
uno protetto e visibile solo a te, per i tuoi appunti personali,
uno interattivo per comunicare direttamente con Alli Beltrame e Valeria Mattaliano.
Un modulo finale per raccontarci la tua esperienza e lasciarci un feedback generale: la tua opinione è preziosa e ci aiuta a migliorare!
L’audio corso “… e vissero arrabbiati e contenti” è composto da 16 lezioni divise in argomenti ed esercitazioni per una durata totale di oltre 5 ore.
Indice delle lezioni:
EP#01 – Funzionalità della rabbia – 17’
EP#02 – L’attacco – 31’
EP#03 – Il circolo Vizioso – 14’
- Azione compulsiva e azione reattiva;
- Idee di trasformazione da circolo virtuoso a circolo virtuoso.
EP#04 – L’amorevole fermezza – 16’
- Fermezza: non vado dove non voglio / vado dove voglio;
- Assertività, vivere in armonia anche nel conflitto;
- Esempi di amorevole fermezza.
EP#05 – La percezione – sensi – 20’
- Osservazione esterna;
- Osservare i sensi;
- Esercitazione: essere in contatto con i propri sensi.
EP#06 – Sensi e dati di realtà – 17’
- Consensualità;
- Sensi ed empatia;
- Esercitazione: creare abitudini su dati di realtà.
EP#07 – Trucchi di buon senso – 18’
EP#08 – Le credenze – 25’
EP#09 – La presenza a se stessi – 18’
EP#10 – Il radicamento – 18’
EP#11 – La postura – 15’
EP#12 – Sii l’alleato di te stesso – 23’
EP#13 – La narrazione – 20’
EP#14 – La responsabilità – 22’
EP#15 – La consapevolezza – 19’
EP#16 – La pace – 16’
Chiara (proprietario verificato) –
Davvero molto interessante e ricco. Bello il fatto che sia diviso in “puntate” non troppo lunghe, per dare il giusto spazio ad ogni argomento. Sarebbe da riascoltare più e più volte ogni episodio
Deborah (proprietario verificato) –
Grazie e complimenti per questo audiocorso utilissimo per chi come me si sta approcciando adesso a tutto questo ☺️ […]